Kennst Du das auch?
Du bist nur noch im Stress und
hetzt von einem Termin zum nächsten?
Dein Terminkalender wird immer voller
und Du weißt nicht, wie Du alles schaffen sollst?
Der letzte Urlaub liegt auch schon wieder gefühlt viel zu weit zurück?
Entspannung muss her… am besten genau jetzt?
Hast Du Dir diese Woche mal Zeit nur für Dich genommen um Dich mit den Dingen und Menschen zu beschäftigen, die Dir wichtig sind?
Häufig beschweren wir uns darüber, dass wir keine Zeit haben für die Dinge die wir lieben…
Unsere Gedanken hängen in der Zukunft oder der Vergangenheit und wir vergessen dabei das JETZT!
Also was spricht dagegen einfach mal kurz die Bremse zu drücken, tief durchzuatmen und JETZT zu leben?
Selbst im größten Stress kannst Du Dich besser auf die wichtigen Dinge fokussieren, wenn Du immer mal wieder zwischendurch bewusst für ein paar Minuten tief durchatmest und nur auf Deinen Atem achtest.
erhalte
10 Gründe warum Du meditieren solltest
...mit Tipps und einer effektiven Power-Atemübung zum Entspannen
Das Leben ist, was JETZT passiert!
Mit der folgenden Atemmeditation erhältst Du einen Einstieg in die Welt der Meditation.
NIMM DIR ZEIT NUR FÜR DICH !
Diese Meditation ist ideal für Anfänger und soll Dich langsam an das Thema Atemmeditation heran führen.
Sie soll Dir helfen ein bisschen Abstand vom Alltag zu bekommen und zwischendurch einfach mal abzuschalten.
Wenn Du dann mal wieder gestresst bist – gönne dir diese 10min – immer und immer wieder, denn Übung macht den Meister 🙂
Bist du bereits erfahren im Thema Meditation und brauchst keine Anleitung zur Vorbereitung, dann gehe direkt auf 1:28min um die Meditation zu genießen.
Hast du Fragen oder Anregungen? Ich freue mich über deine Kommentare!
Alles Liebe, deine Ann-Kathrin
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